Format: 2 Tage in Präsenz
Thema: Kritische Kommunikationsmuster erkennen und entschärfen.
Manchmal sind verbale Angriffe offensichtlich. Und lassen so manch einen sprachlos zurück. Manchmal bleibt nach einem Gespräch aber auch nur ein schlechtes Gefühl, vielleicht Unklarheit oder eine große Müdigkeit. Toxische Kommunikation ist gerade dann gefährlich, wenn sie subtil daherkommt, bei zugleich hoch destruktivem Potential. Auch wenn das von unserem Gegenüber oft nicht einmal beabsichtigt ist. Wir werden die Muster in diesem Training sichtbar machen, effektive und dennoch respektvolle Gegenmaßnahmen einüben und zugleich unsere Resilienz erhöhen.
- Die Basis guter Kommunikation
- Das Unsichtbare sichtbar machen: Erkennen von Doppelbotschaften, narzisstischen Mustern und Nebelkerzen
- Gespräche auf der Sachebene halten, die eigenen Emotionen integrieren
- Auseinandersetzung mit der klassischen Täter-Opfer Rolle, Reframing von Situationen
- Gespräche respektvoll und klar beenden, die eigenen Grenzen wahren
- Den Nebel der Verallgemeinerungen konstruktiv auflösen
- Attacken effektiv parieren, statt sie zu eskalieren
- Die große Bandbreite der gewaltfreien Kommunikation und ihre Effekte auf mein Gegenüber
- Umgang mit Mobbing, Ausgrenzung und offener Abwertung im eigenen Umfeld.
Fazit: Die Fähigkeit, mit verbalen Angriffen, ob nun real gemeint oder persönlich empfunden, effektiv umgehen zu können, führt zu erhöhter Selbstsicherheit, innerer Stärke und persönlicher Freiheit. Und der Möglichkeit, sich auch für andere effektiv einsetzen zu können.